7 Beneficios de colorear en adultos
jueves, febrero 18, 2016Colorear no es una cosa solo de niƱos. Los/as escraperos/as lo sabemos bien. En esta entrada ahondaremos en los beneficios que nos reporta esta actividad que Ćŗltimamente se ha puesto tan de moda. AdemĆ”s, veremos cuĆ”les son los top ventas y las novedades que han presentado las marcas de scrapbooking para sumarse a esta tendencia.
VerĆ©is, hace unos aƱos trabajĆ© en una librerĆa y ya existĆa la secciĆ³n de mandalas para colorear. Ćsta estaba situada muy cerca de la de los libros de autoayuda. Lo cual no era casualidad. Los mandalas son figuras, generalmente redondas, concĆ©ntricas de origen budista. Los libros de colorear han ido ocupando sus estanterĆas...
Los beneficios
Pero, ¿por quĆ© esta moda? Pues resulta que los expertos creen en sus mĆŗltiples beneficios. AquĆ os dejo algunos de ellos:
1. Ayuda a bajar el nivel de stress y ansiedad
Fue el psiquiatra suizo Carl Gustav Jung, padre de la psicologĆa analĆtica, quien introdujo el tĆ©rmino mandala en el mundo occidental ya que trataba a algunos de estos pacientes ¡coloreandolos! Desde entonces, su uso en esta disciplina mĆ©dica se extendiĆ³ como medida terapĆ©utica contra la ansiedad, la depresiĆ³n y el estrĆ©s.
De acuerdo con la psicĆ³loga Gloria MartĆnez Ayala, colorear activa la parte lĆ³gica y la creativa del cerebro. El hecho de coger un color y la acciĆ³n de colorear activa la parte lĆ³gica. La decisiĆ³n de combinar y mezclar colores activa la creativa. Por lo tanto todo el cĆ³rtex estĆ” involucrado.
Colorear te lleva a recordar los dĆas en los que eras un/a niƱo/a. Los recuerdos felices de esa Ć©poca mejorarĆ”n tu actitud y te sentirĆ”s mĆ”s optimista y enĆ©rgico/a.
En el mundo anglosajĆ³n esta moda se ha extendido tanto que se celebran fiestas en la que la actividad principal es colorear. ¡Has leĆdo bien! Colorear, en principio, no necesita una gran habilidad por lo que la autoconfianza de los asistentes no se merma. De la misma manera, no se necesita estar muy concentrado por lo que puedes charlar o tomar algo mientras coloreas.
DespuĆ©s de la rutina del dĆa a dĆa, el terminarlo coloreando serĆ” una actividad reconfortante y relajante. AdemĆ”s te darĆ” la oportunidad de escuchar tus pensamientos.
Colorear da la oportunidad a los pensadores analĆticos de explorar su lado mĆ”s creativo. Aquellos que colorean a menudo son capaces hacer mejores combinaciones cuando eligen su ropa, por ejemplo. Aunque tambiĆ©n te permitirĆ” aumentar tu creatividad en el trabajo.
AdemĆ”s de obtener todos los beneficios anteriores, no estĆ” de mĆ”s que mientras coloreas pienses en quĆ© aplicaciones podrĆas usar los dibujos. Esto a las amantes del scrapbooking no nos costarĆ” mucho, ¡siempre andamos pensando en nuevos proyectos!
MĆ”s tarde, el mundo editorial fue un paso mĆ”s allĆ”. ComenzĆ³ a publicar libros que en un principio estaban destinados a un pĆŗblico infantil pero, por su complejidad, se apostĆ³ por venderlo para adultos teniendo en cuenta el Ć©xito de los libros para colorear mandalas. Y la fĆ³rmula les saliĆ³ redonda ya que son todo un fenĆ³meno editorial.
Otra editorial con un amplio catĆ”logo de este tipo de libros es Michael O´Mara Books (en EspaƱa algunos de ellos han sido editados por Plaza y JanĆ©s). Sus ilustraciones son algo menos complejas que las de la autora anterior y las temĆ”ticas son muy amplias.
Existen muchos otros autores como Emma Farrarons y Millie Marotta, pero a mi me han llamado especialmente la atenciĆ³n los de Mel Elliot ya que sus imĆ”genes permiten colorear a celebrities e iconos pop. Aunque sus ilustraciones femeninas me encantan y me ha recordado a la bellĆsima colecciĆ³n Bloom de Jamie Dougherty para Prima, me parece mucho mĆ”s entretenido y motivante colorear a James Franco o Ryan Gosling.
Pero por si no tuvieramos bastante o fueramos muy amantes de lo digital tambiĆ©n podemos encontrar aplicaciones para colorear, como Colour Therapy o Colorfy, ambas gratuita. Personalmente, Ć©sta es la opciĆ³n que menos me interesa, ya que el hecho de colorear en mi caso serĆa para sacarme un poco las pantallas de encima.
AquĆ tenĆ©is in vĆdeo de como funciona Colour Therapy.
AdemĆ”s se han lanzado colecciones enteras de scrapbooking en blanco y negro para darte la oportunidad de colorear si lo deseas. Como es el caso de la colecciĆ³n Bella Blvd Just Add Color que utilicĆ© para la realizaciĆ³n de este layout. (pincha aquĆ si quieres ver mĆ”s detalles)
A pesar de contar ya con todas estas opciones, el mundo del scrapbooking no se ha quedado atrĆ”s. Obviamente, en la pasada ediciĆ³n del CHA marcas como Chameleon Pens, conocida por sus rotuladores, presentaron libros para colorear con sus rotuladores libres de alcohol.
Pero tambiĆ©n ha habido otras como Kaisercraft que se han lanzado y han presentado una amplia gama de estos productos que contienen temĆ”ticas variadas y diseƱos atractivos. No se han dejado ni un detalle y han incluido en esta colecciĆ³n (Kaisercolour) un set de 24 rotuladores de gel en tonos pastel y glitter y con la punta muy fina para llegar hasta los detalles mĆ”s pequeƱos. Os dejo un video para que lo veĆ”is con vuestros propios ojos.
Para finalizar, me gustarĆa hacer una reflexiĆ³n personal. Nosotros/as los/as escraperos/as ya conocemos las ventajas de colorear o de hacer manualidades en general, pero es genial que sus beneficios se expandan y ayuden al pĆŗblico general. Me parece especialmente interesante el hecho de que dediquemos un momento del dĆa a estar fuera de las pantallas recibiendo informaciĆ³n sin cesar y nos escuchemos a nosotros/as mismos/as, es casi, como meditar. AsĆ que si no lo haces a menudo, ayĆŗdate a ti mismo/a y ¡colorea! ;)
2. Colorear activa ambos hemisferios cerebrales
De acuerdo con la psicĆ³loga Gloria MartĆnez Ayala, colorear activa la parte lĆ³gica y la creativa del cerebro. El hecho de coger un color y la acciĆ³n de colorear activa la parte lĆ³gica. La decisiĆ³n de combinar y mezclar colores activa la creativa. Por lo tanto todo el cĆ³rtex estĆ” involucrado.
3. Ayuda a conectar con el niƱo que hay en tu interior.
Colorear te lleva a recordar los dĆas en los que eras un/a niƱo/a. Los recuerdos felices de esa Ć©poca mejorarĆ”n tu actitud y te sentirĆ”s mĆ”s optimista y enĆ©rgico/a.
4. Te da oportunidad para ser social
En el mundo anglosajĆ³n esta moda se ha extendido tanto que se celebran fiestas en la que la actividad principal es colorear. ¡Has leĆdo bien! Colorear, en principio, no necesita una gran habilidad por lo que la autoconfianza de los asistentes no se merma. De la misma manera, no se necesita estar muy concentrado por lo que puedes charlar o tomar algo mientras coloreas.
5. Ayuda de redescubrirte
DespuĆ©s de la rutina del dĆa a dĆa, el terminarlo coloreando serĆ” una actividad reconfortante y relajante. AdemĆ”s te darĆ” la oportunidad de escuchar tus pensamientos.
6. Aumenta la creatividad
Colorear da la oportunidad a los pensadores analĆticos de explorar su lado mĆ”s creativo. Aquellos que colorean a menudo son capaces hacer mejores combinaciones cuando eligen su ropa, por ejemplo. Aunque tambiĆ©n te permitirĆ” aumentar tu creatividad en el trabajo.
7. ¡TendrĆ”s decoraciĆ³n gratis!
AdemĆ”s de obtener todos los beneficios anteriores, no estĆ” de mĆ”s que mientras coloreas pienses en quĆ© aplicaciones podrĆas usar los dibujos. Esto a las amantes del scrapbooking no nos costarĆ” mucho, ¡siempre andamos pensando en nuevos proyectos!
Libros para colorear
Algunas editoriales se hicieron eco de este hecho y comenzaron a publicar libros para colorear mandalas. De tal manera que, en la actualidad, puedes encontrar infinidad de ellos, incluso especializados: para niƱos, con gatos, para aumentar la autoestima,...MĆ”s tarde, el mundo editorial fue un paso mĆ”s allĆ”. ComenzĆ³ a publicar libros que en un principio estaban destinados a un pĆŗblico infantil pero, por su complejidad, se apostĆ³ por venderlo para adultos teniendo en cuenta el Ć©xito de los libros para colorear mandalas. Y la fĆ³rmula les saliĆ³ redonda ya que son todo un fenĆ³meno editorial.
Los mƔs vendidos
Entre los mĆ”s vendidos destacan los de la escocesa Johana Basford. Se trata de imĆ”genes preciosas pero con mucho detalle. “El jardĆn secreto” es el primero mĆ”s conocido libro de esta moda. Se ha traducido (lo poco que haya que traducir) a 14 idiomas y es un best seller internacional. En EspaƱa estĆ” editado por la barcelonesa MTM. Otros tĆtulos de la misma autora son: “El bosque encantado” y “El ocĆ©ano perdido”.
Otra editorial con un amplio catĆ”logo de este tipo de libros es Michael O´Mara Books (en EspaƱa algunos de ellos han sido editados por Plaza y JanĆ©s). Sus ilustraciones son algo menos complejas que las de la autora anterior y las temĆ”ticas son muy amplias.
Existen muchos otros autores como Emma Farrarons y Millie Marotta, pero a mi me han llamado especialmente la atenciĆ³n los de Mel Elliot ya que sus imĆ”genes permiten colorear a celebrities e iconos pop. Aunque sus ilustraciones femeninas me encantan y me ha recordado a la bellĆsima colecciĆ³n Bloom de Jamie Dougherty para Prima, me parece mucho mĆ”s entretenido y motivante colorear a James Franco o Ryan Gosling.
Pero por si no tuvieramos bastante o fueramos muy amantes de lo digital tambiĆ©n podemos encontrar aplicaciones para colorear, como Colour Therapy o Colorfy, ambas gratuita. Personalmente, Ć©sta es la opciĆ³n que menos me interesa, ya que el hecho de colorear en mi caso serĆa para sacarme un poco las pantallas de encima.
AquĆ tenĆ©is in vĆdeo de como funciona Colour Therapy.
¿QuĆ© nos proponen las marcas de scrapbooking?
Colorear no es algo nuevo para los/as escraperos/as. El uso de sellos para colorear estĆ” muy extendido y hay legiones de seguidores de estĆ” tĆ©cnica. Marcas como Lawn Fawn o Prima Marketing estĆ”n especializados en el diseƱo y creaciĆ³n de este tipo de sellos. Pero tambiĆ©n han surgido algunas diseƱadoras espaƱolas como Lorena Penknives, Siame, La vida en Scrap o Cocoloko, entre otras muchas, son buena muestra de ello.AdemĆ”s se han lanzado colecciones enteras de scrapbooking en blanco y negro para darte la oportunidad de colorear si lo deseas. Como es el caso de la colecciĆ³n Bella Blvd Just Add Color que utilicĆ© para la realizaciĆ³n de este layout. (pincha aquĆ si quieres ver mĆ”s detalles)
A pesar de contar ya con todas estas opciones, el mundo del scrapbooking no se ha quedado atrĆ”s. Obviamente, en la pasada ediciĆ³n del CHA marcas como Chameleon Pens, conocida por sus rotuladores, presentaron libros para colorear con sus rotuladores libres de alcohol.
Pero tambiĆ©n ha habido otras como Kaisercraft que se han lanzado y han presentado una amplia gama de estos productos que contienen temĆ”ticas variadas y diseƱos atractivos. No se han dejado ni un detalle y han incluido en esta colecciĆ³n (Kaisercolour) un set de 24 rotuladores de gel en tonos pastel y glitter y con la punta muy fina para llegar hasta los detalles mĆ”s pequeƱos. Os dejo un video para que lo veĆ”is con vuestros propios ojos.
Para finalizar, me gustarĆa hacer una reflexiĆ³n personal. Nosotros/as los/as escraperos/as ya conocemos las ventajas de colorear o de hacer manualidades en general, pero es genial que sus beneficios se expandan y ayuden al pĆŗblico general. Me parece especialmente interesante el hecho de que dediquemos un momento del dĆa a estar fuera de las pantallas recibiendo informaciĆ³n sin cesar y nos escuchemos a nosotros/as mismos/as, es casi, como meditar. AsĆ que si no lo haces a menudo, ayĆŗdate a ti mismo/a y ¡colorea! ;)
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¡Hasta la prĆ³xima!
1 comentarios
olorear o de hacer manualidades en general, pero es genial que sus beneficios se expandan y ayuden al pĆŗblico general. Me parece especialmente interesante el hecho de que dediquemos un momento del dĆa a estar fuera de las pantallas recibiendo informaciĆ³n sin cesar y nos wikitree.es/que-fue-el-imperio-otomano/
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